Padmaasana

Padmaasana（莲花坐）是一种常见的瑜伽坐姿，也被称为莲花坐。在梵语中，Padma（莲花）意味着优雅、纯洁和完美，Asana（坐姿）指的是一种身体姿势或坐姿。Padmaasana这个名称的来源是因为这个坐姿的形状像盛开的莲花。在Padmaasana中，双腿交叉盘坐，脚掌朝上，双脚放在对方的大腿上，双膝放在地面上。这种坐姿有助于静心，平衡身心，提高专注力。它还有助于改善腰椎的灵活性和加强脊柱。Padmaasana在瑜伽中被广泛使用，被认为是一种强大的冥想姿势。它可以帮助人们放松身心，提高意识，并促进内心的平静与平衡。